saftigt fullkornsbröd i skivor
rökt makrill
kokta ägg i klyftor
klyftade kokta rödbetor
lite grönt – tex färsk harciot verts, sojabönor, bladspenat, skivad salladslök och bladpersilja
gör en enkel pepparrotskräm genom att blanda riven pepparrot, färskpressad citronsaft, creme fraiche + salt och peppar.
ev lite ugnsrostad potatis i små bitar för en matigare smörgås